拒绝焦虑 拥抱当下

拒绝焦虑 拥抱当下

在这个竞争激烈的时代，人们常常会因为一些不完美、不满意而自我焦虑感到烦恼。于是，就产生了对自己的“容貌焦虑”、“情感焦虑”、“就业焦虑”等一系列的问题。而这些问题犹如弱水侵蚀万物，一点点影响着我们的生活。可谁的青春不迷茫，每个人在人生道路上不可能一帆风顺，请不必为了未知而担忧，砺行当下，便是最好的答案。

焦虑从何而来？

1. 就业压力。大学生的焦虑主要是来自未来如何生活，最近几年来，大学生就业问题一直是社会普遍关注的话题。大学生就业困难，如今依然困扰着我们。

2. 情感问题。大学生都处于情感丰富时期，恋爱问题，人际关系，大多数人都想在他人面前表现出自己最完美的一面，焦虑的烦恼也就随之诞生。

3. 社交的缺失。几乎空白的社交知识与技巧让我们饱受孤独与苦闷的压抑。甚至有些人宁愿宅在家里寝室也不愿外出社交。

4. 对待突发事件能力的不足。学生只会学习，不能自己处理问题、解决问题，遇到点儿小事儿就不知道该怎么办，许多学生表现出焦虑的症状。

焦虑有何影响？

1. 影响工作学习：焦虑会让我们产生对一般事物的错误观念以及错误认知，经常会出现不明原因的过度紧张、担心，影响在学习中的考试或者在工作中的演讲发言、年度报告、开会总结等。

2. 影响日常生活：长期处于忧虑的状态，整天担忧一些未来发生的事情，导致我们无法全心全意的处理当下。

3. 影响人际关系：由于长期焦虑的性格，导致与同学、朋友关系紧张，有时害怕社交，回避参加社交活动，进而影响人际关系。

4. 影响身体健康：长期的焦虑会导致我们处于紧张的状态。长此以往对我们的精神压力很大，影响我们的心肺功能，甚至导致各种疾病的产生。

如何面对焦虑？

1. 把握当下，乐在当下。找到自己喜欢的事情，全心全意的投入，当我们做自己热爱的事情的时候，一切烦恼都会消失。

2. 积极学习各方面能力，努力提升自我。当我们一个人足够强大的同时，我们就会产生自信心，随之而来带来的就是勇气。

3. 保持积极乐观的态度，每天坚持去运动。当运动的同时，我们身体就会产生肾上腺激素，并得到一定程度上的放松。

不管生活给你多少焦虑烦恼，你只需保持自律自信的生活状态；

生活有多少失望就会有多少希望，不要轻易妥协更不要随意放弃；

世界上最亮的光芒，一个是太阳，一个是你努力时的模样，

让自己在安静中不慌不忙地蜕变成长。

海南科技职业大学

会计学院

2023年12月31日